Одежда и аксессуары для тренировок

         Что брать с собой в тренажёрный зал, какую одежду и обувь одевать, какие аксессуары необходимы, задают себе вопрос новички, собираясь на тренировку!?

1i

 

Вот сейчас и разберём это риторический вопрос, волнующий многих начинающих атлетов. Ведь одежда, это показатель вашей культурной грамотности и воспитанности. Для тренажёрного зала необходимо иметь полный комплект сменной одежды и обуви и, конечно же, она должна обязательно стираться сразу после каждой тренировки.

Теперь разберём по порядку нашу сменную одежду и обувь, начиная с верха:

  • Футболка или майка желательно хлопчатобумажные или с минимальным содержанием синтетики, чтобы тело дышало во время тренировки, и был естественный теплообмен и потоотвод.  В тёплое время года в основном летом желательно носить только майки, чтобы вашему организму было легко дышать, да именно дышать, потому, что мы дышим не только легкими, но и порами кожи, через которые одновременно выходят токсины, шлаки и лишняя вода во время интенсивной тренировки. Также одежда их хлопка прекрасно впитывает пот. Зимой наоборот надо немного утеплятся, одевая х/б футболки, ведь зимой температура в помещении спортзала чаще не так высока, нежели чем  в летнее время, а футболка сохраняет тепло и не даёт мышцам, как говориться  быстро «остыть»;
  • На нижнюю часть туловища одевают свободно сидящие на теле брюки или шорты, не стесняющие ваши движения. Также как и верхняя одежда, они должны быть из хлопчатобумажной ткани. В летний период времени желательно одевать шорты, или брюки из лёгкой ткани, чтобы не было излишнего перегрева и потоотделения. В зимнее время для тренировок желательно одевать брюки, которые  эффективно сохраняют драгоценное тепло и не дают остыть вашим разогретым мышцам;
  • Обувь должна быть практичной и лёгкой, плотно сидящей на ноге. Для тренировок желательно приобрести кроссовки на тонкой, плоской и устойчивой подошве. Вы сами почувствуете «свои» кроссовки, когда будете мерить их в магазине. Ни в коем случае не одевайте на тренировку сланцы, потому, что во первых это выглядит как минимум комично, показывая ваше бескультурье и не воспитанность, а во вторых это травмоопасно. Носки должны быть из хлопка и плотно облегать ногу;
  • Также в посещении атлетического зала для вас должны стать обязательными следующие аксессуары:

— атлетические перчатки,  для исключения натирания мозолей на руках и для более крепкого и надёжного хвата при выполнении упражнений.

— небольшое полотенце, для подкладывания под голову во время упражнений выполняемых на различного рода атлетических  скамьях.  Кому приятно ложиться на скамью, залитую потом, только, что выполнившего подход атлета.

— бутылка с водой, для восстановления водного баланса  организма. При интенсивной тренировке, как мы знаем из нашего тела вместе с водой  выходят излишние токсины, соли и другие ненужные организму  вещества называемые потом. И если вовремя не пополнять организм чистой водой, то он начинает брать её из мышц, а также работа почек как говориться «на сухую», не очень благотворно сказывается на их здоровье и дальнейшей безотказной работе. К сожалению, без воды организм не может избавиться от не нужных ему элементов. Я, например, беру с собой минимум 1 литр питьевой воды и пью её небольшими глотками во время отдыха в перерывах между выполнением упражнения.

Желательно всю перечисленную одежду и аксессуары купить в специализированных спортивных магазинах, где присутствует широкий ассортимент данной продукции, и вы без труда подберёте их, как говориться по себе.

 

Надеюсь статья была вам полезна, с ув. Дмитрий!

Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий