Архив рубрики ‘Подробное знакомство с мышцами’

Основные группы мышц

 Итак дорогие друзья! Пришло время узнать, из каких мышц состоит тело человека, то есть что именно мы  тренируем в процессе занятий.  Узнаем с научной точки зрения их правильное название и точное место расположения.  Для информации скажу, что вам не придётся прокачивать каждый мускул по отдельности. Большинство из них образуют крупные Также рекомендую прочесть: Основные группы […]

Мышцы средней части тела

Знатоки фитнеса любят утверждать о том, что мышцы живота и поясницы являются ядром мускулатуры. Такое название свидетельствует о важности этих групп мышц. Ведь мышцы поясницы и живота являются как бы поддерживающим корсетом для верхней части тела человека. Действительно, есть мышцы, которые работают безостановочно для стабилизации и поддержания позы тела при выполнении различных движений, таких как, […]

Мышцы грудной клетки и верхней части спины

Объединение мышц грудной клетки и верхней части спины идёт по двум причинам. Первая вполне банальна, ведь большинство мужчин так трепетно относиться к развитию своей V- образной формы верней части туловища. Это достойная цель достигается тренировкой – да, именно мышц вашей грудной клетки и верхней части спины. Вторая причина состоит в том, что основные группы мышц […]

Мышцы нижней части тела

Большинство тренажёров для ног, установленных в тренажёрных залах и спортивных клубах, предназначены для изолированной тренировки отдельных мышечных групп без участия других мышц нижней части тела. В разделе блога «упражнения» продемонстрирована масса комбинированных упражнений для развития мышц нижней части тела (например, приседания со штангой и гантелями, или становые тяги) где идёт проработка разных групп мышц. Однако […]