Миф №13

Миф:   Для избавления от лишнего веса и улучшения формы своего тела, не надо есть.

Реальный факт:   Для формирования стройного и здорового тела, вы должны есть.

Одной из самых больших ошибок, которые совершают люди, когда пытаются избавиться от лишнего веса и улучшить своё здоровье и состояние, является жёсткое ограничение в приёме пищи, путём  применениявсевозможных губительных диет. Это никогда не срабатывает. Пытаясь избавиться от нежелательного веса голоданием, вы вступаете в игру, в которой не сможете выиграть. Для того, чтобы добиться лучших результатов, вам нужно работать в совместно со своим телом, а не против него. Видите ли, генетика нашего тела даёт способность контролировать буквально каждый процесс обмена веществ.  Поэтому, когда вы резко снизите объём  потребления пищи – это снизит скорость, при которой сжигается жир. Ваше тело будет сопротивляться, потому, что закодированная программа воспринимает недостаток пищи или голодание, как вызов. Это называется снижение скорости метаболического процесса во время голодания и является одним из «механизмов выживания» вашего тела. Но это ещё не всё. Вы начинаете терять мышечную ткань, через некоторое время почувствуете усталость, слабость и раздражительность. Также будет страдать и ваша иммунная система. У вас начнёт появляться недостаток питательных веществ, что в свою очередь вызовет в вашем теле бесконечный ряд сбоев и перебоев в процессах естественного обмена веществ. С каждым днём ваше тело будет подавать сигнал тревоги : «Тяжёлое состояние… тяжёлое состояние….пища, есть, есть, есть….».  И вы будете готовы съедать всё съедобное на своём пути подряд начиная от печенья, булок, заканчивая  выпечкой, мороженым и чипсами. Люди, придерживающиеся очень строгой диеты, худеют, но это сбрасывание веса  весьма нежелательно. Обычно половина потери веса идёт за счёт именно мышечной ткани, которую эти самые люди приносят в жертву. Поэтому очень важно помнить, что мышцы – это метаболический очаг вашего тела. Они потребляют энергию, даже когда вы спите, а жир по-прежнему остаётся в теле. Ещё хуже дело обстоит, когда вы бросаете диету (обычно очень низкокалорийную), — вы опять нарастите сброшенный вес, но уже с прибавкой. Это происходит вследствие того, что вы сжигали жиры в теле за счёт потери мышечной ткани (то есть мышцы «сжигались» быстрее, чем ваш жир). После этого вы можете меньше есть, но всё равно обрастаете жиром, из-за потери объёмов мышечной ткани. Дальше вы пытаетесь избавиться от жира и едите ещё меньше, но, в конце концов,  ваши нервы сдают, и вы отказываетесь от всего этого и наращиваете ещё больше жира. Вот почему тренировки с поднятием тяжестей в комплексе с аэробными упражнениями и продуманное, полезное и правильное питание приводит вас осуществлению вашей мечты здорового тела и духа.

Вы можете пролистать до конца и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Написать комментарий