Доброго времени суток вам! Многие зацикливаются на тренировках в тренажёрном зале, однако однообразие и работа с отягощениями постепенно начинает надоедать, теряется интерес к тренировкам.  Однако, чтобы этого избежать, нужно периодически менять тренировки и делать их разнообразными. Например, сходить в поход или полазить по горам, это будет отличной кардио-тренировкой и тренировкой на выносливость. К тому же […]

Всем доброго времени суток! Ни для кого ни секрет, что после хорошей тренировки или прогулки повышается настроение, самочувствие, плохие мысли уже не посещают вас и мир кажется таким чудесным….!   А дело в том, что при интенсивных физических нагрузках наш организм выделяет, так называемые «гормоны радости» — эндорфины, которые повышают настроение и эмоциональное состояние человека!  Мир […]

Всем доброго времени суток!  Как всегда рад видеть вас на своём блоге, посвящённом здоровому образу жизни и всем что с ним связано. Вот и сейчас  не удержался и записал для вас видео с советом, основанным на своём личном опыте, по построению и сохранению стройного и здорового тела. И ещё раз повторюсь, что для достижения цели […]

Здравствуй дорогой гость, читатель и подписчик моего блога!   На связи Дмитрий!  И сегодня я хочу подробно разобрать такой важный человеческий орган — глаз! Хорошее зрение, сегодня это современный  тренд, а острое зрение  является признаком здоровья и поддержания здорового образа жизни. Сегодня очень важно беречь зрение и бережно относиться к своим глазам. Но многие понимают, […]

Приветствую на своём блоге о ЗОЖ! В этой статье и видео ещё раз хочу затронуть, тему, волнующую многих людей, касающуюся создания и сохранения стройного и здорового тела. В большей степени о своей внешности больше заботятся женщины, но и мужчины в последнее время поддаются веянию заботы о своём здоровье и теле. Мне очень нравиться, что в […]

Содержание: Что такое правильное питание; Польза правильного и полезного питания для здоровья; Какой итоговый результат от соблюдения правильного питания; Заключение «Информация, в данной статье, основана на моём собственном многолетнем  практическом опыте ведения здорового образа жизни и построении красивого тела, рельефной мускулатурой!»   1) Правильное и полезное питание – это поддержание постоянного, сбалансированного,  умеренного,  употребления продуктов […]

Доброго времени суток! Я от многих слышу, как они жалуются, что у них не хватает времени на тренировки. Но я этому не верю, потому, что при желании можно найти уйму времени. Ну а в принципе для небольшой тренировки хватит всего 10 -15 минут. Например если в течение недели уделять 10 -15 минут для выполнения упражнений […]

Всем доброго времени суток! Я в каждой своей статье и в каждом видео не устаю повторять, что краеугольным камнем получения результата, является — постоянство! То есть для достижения прогресса и результата нужно постоянно работать над собой и своим телом.  Только постоянные тренировки с отягощениями (гантели, штанги, гири) и со своим весом (подтягивания, отжимания, приседания..) помогут […]

Доброго всем дня! Итак продолжаем заниматься развенчанием основных мифов бодибилдинга , тренировок и питания. Поехали…..) МИФ №8 Миф: Тренировка с отягощениями делает мышцы закрепощёнными. Реальный факт: Правильные и грамотные тренировки делают человека гибким и пластичным. Достаточно взглянуть на соревновательные выступления бодибилдеров, чтобы понять, насколько неверным является вышеуказанное утверждение.  Пластика их движений порой удивляет и завораживает. […]

Доброго всем времени суток! Давайте сегодня вместе разберём и развенчаем основные мифы, сопоставив им реальные проверенные факты касающиеся бодибилдинга, тренировок и питания. МИФ №1 Миф:  Если вы тренируетесь  (делаете  физические упражнения), то не имеет значения, чем вы питаетесь. Реальный факт:   Когда вы тренируетесь, то, что вы едите, приобретает ещё  более  ценное  значение. Наблюдая за людьми […]