Доброго времени суток! Я от многих слышу, как они жалуются, что у них не хватает времени на тренировки. Но я этому не верю, потому, что при желании можно найти уйму времени. Ну а в принципе для небольшой тренировки хватит всего 10 -15 минут. Например если в течение недели уделять 10 -15 минут для выполнения упражнений […]
Архив рубрики ‘Статьи блога’
Тренировки дома+стройная фигура


Всем доброго времени суток! Я в каждой своей статье и в каждом видео не устаю повторять, что краеугольным камнем получения результата, является — постоянство! То есть для достижения прогресса и результата нужно постоянно работать над собой и своим телом. Только постоянные тренировки с отягощениями (гантели, штанги, гири) и со своим весом (подтягивания, отжимания, приседания..) помогут […]
Регенерация фильтра для воды


Доброго всем времени суток! Сегодня я хочу поделиться с вами информацией, каким способом я регенерирую картридж из установки для очистки и умягчения воды. Так, как я приверженец здорового образа жизни, то у меня стоит система очистки водопроводной воды и получение чистой, вкусной и полезной очищенной питьевой воды, как для непосредственного употребления, в целях утоления жажды, […]
Мифы и реальные факты бодибилдинга и тренировок. Часть 2


Доброго всем дня! Итак продолжаем заниматься развенчанием основных мифов бодибилдинга , тренировок и питания. Поехали…..) МИФ №8 Миф: Тренировка с отягощениями делает мышцы закрепощёнными. Реальный факт: Правильные и грамотные тренировки делают человека гибким и пластичным. Достаточно взглянуть на соревновательные выступления бодибилдеров, чтобы понять, насколько неверным является вышеуказанное утверждение. Пластика их движений порой удивляет и завораживает. […]
Мифы и реальные факты бодибилдинга и тренировок. Часть 1


Доброго всем времени суток! Давайте сегодня вместе разберём и развенчаем основные мифы, сопоставив им реальные проверенные факты касающиеся бодибилдинга, тренировок и питания. МИФ №1 Миф: Если вы тренируетесь (делаете физические упражнения), то не имеет значения, чем вы питаетесь. Реальный факт: Когда вы тренируетесь, то, что вы едите, приобретает ещё более ценное значение. Наблюдая за людьми […]
Как научиться экономить


Оглавление: Предисловие Отказ от курения Снижение употребления спиртных напитков Увеличение движений Рациональное планирование бюджета Умный шопинг Дополнительные источники дохода Заключение Всем дорого времени суток! На сегодняшний день экономическая ситуация в нашей стране далеко не из лучших и лучше к сожалению становиться увы не будет. Наедятся на лучшую […]
11 правил как сбросить вес без диет


1) Введение В последнее время, всё чаще диетологи и представители медицины приходят к единому мнению , что мучить и истязать себя различными, часто сомнительными диетами весьма вредно как для организма, так и для психики. Гораздо эффективнее будет, перестать употреблять пищу в больших количествах, скорректировать свой дневной рацион, внеся в него только естественные, натуральные продукты, а […]
Почему возвращается вес, или как сбросить вес без диет?


Оглавление: Вступление Гормоны голода и накопления жира Давайте действовать! Подведение итогов и заключение 1) Вступление Доброго всем дня, дорогие посетители и подписчики моего блога! Вы похудели с помощью модной диеты, но затем почему-то снова быстро набрали вес? Эта ситуация наверное знакома многим, кто уже пробовал и экспериментировал с диетами. Так почему же потерянные […]
Пять шагов по профилактике остеопороза!


«Полюбите свои кости и без травм ходите в гости» Оглавление: Введение Польза от регулярных физических упражнений Здоровое питание для костей Избегайте вредных привычек в своей жизни Определите свои факторы риска Принимайте профилактические препараты для укрепления костей Заключение 1) Введение Итак, всем доброго времени суток, посетители и подписчики моего блога о здоровом образе жизни, я как […]
Живи активно!


Оглавление: Чем грозит гиподинамия? Физкультура — лучший друг сердца Как выбрать тип нагрузки, подходящий именно вам Распространённые виды физической активности Зачем необходима консультация врача? Советы по физической активности Заключение 1) К чему приводит и чем грозит гиподинамия Гиподинамия — (нехватка и недостаточность нагрузок требуемых организму для его нормального функционирования) является причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой […]