Друзья, здравствуйте!

Итак, давайте разберём насущную для современного мира проблему — табакокурение! Какой вред приносит человеку курение и как это отражается на его жизни!

Содержание статьи:

1) Введение. О вреде курения.

2) Чем вреден дым.

3) Вред от курения. 

4) Курение и красота.

5) Выводы и итоги.  

1.Введение.

О вреде курения, написаны тысячи страниц  диссертаций,  научных трудов, книг, но к сожалению все эти научные доказательства и реальные примеры негативного воздействия от курения не останавливают миллионы курильщиков  на нашей планете.

Считается, что табак сформировался как растение ещё  6000 до н.э.  Так например  1тысячу лет до нашей эры индейцы уже  начали так или иначе употреблять табак: курить, жевать и даже делать клизмы…

Так сложилось, что сигареты стали неотъемлемой частью нашей жизни, и мы ежедневно сталкиваемся с табачным дымом можно сказать на каждом шагу. И мы уже привыкли к этому и стараемся этого не замечать, хотя сознанием понимаем какое негативное воздействие, он оказывает на окружающих.

Ещё с самого детства каждый из нас слышит: Никотин это ЯД!  Курить вредно! Однако люди говорящие эти слова, сами на деле оказываются заядлыми курильщиками.

Итак, почему же на самом деле курить вредно?

Мы все давно знаем, и это ни для кого  не секрет, какой вред наносит нашему здоровью курение.  Учёные доказали постепенное разрушающее воздействие вредных  веществ содержащихся в табаке на организм человека.  Многие  курящие люди заблуждаются, думая, что, вот другие курят по нескольку десятков лет и ничего…, но они сильно заблуждаются, потому, что действие табака, это бомба замедленного действия — не знаешь когда рванёт.  А последствия  воздействия весьма заметны, они отражаются на коже, волосах, дыхательной, сердечно-сосудистой,  пищеварительной, моче-половой, и опорно-двигательной системе, работе мозга  и т.д.

2. Чем вреден дым.

При горении табака выделяется 35-40 различных химических соединений. Среди них несколько десятков обладают весьма вредными свойствами, вызывая злокачественные опухоли, а ещё несколько способствует злокачественной трансформации клеток. Давайте рассмотрим некоторые, самые серьёзные из них:

• Бензол — входящий в состав бензина;
• Цианистый водород (синильная кислота), вызывает кислородное голодание организма;
• Никотин, одно из самых опасных и ядовитых веществ;
• Различные канцерогены;
• Оксиды азота – негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему;
• Угарный газ.

Помимо канцерогенного эффекта продукты горения табака воздействуют на слизистую оболочку полости рта, трахеи, бронхов и лёгкие. Оседая на слизистой во время вдыхания дыма, продукты горения приводят к повреждению клеток, в результате чего снижается эффективность мукоцилиарного  транспорта.

Мукоцилиарный  транспорт —  это обратное движение ворсин слизистых клеток, обеспечивающее очищение дыхательных путей от частиц пыли, микроорганизмов и отмерших клеток и т.д.

В результате того, что лёгкие перестают очищаться от всего, что мы вдыхаем вместе с воздухом,  в их нижних отделах начинают накапливаться слизь, грязь, мертвые клетки…. В дальнейшем постепенно попадающие в эти благоприятные условия микроорганизмы находят благоприятную среду для своего размножения.

Результат – бронхит, трахеит, пневмония и другие нерадостные  заболевания верхних дыхательных путей.

Помимо всего прочего, существуют ещё дополнительные вредные физические факторы. Например, температура вдыхаемого табачного дыма, значительно превосходит температуру воздуха, которым мы дышим.  В результате этого пересушенный горячий воздух, проникая внутрь, повреждает слизистую оболочку дыхательных путей, что  ещё больше усугубляет качество процесса очищения их от всего вредного и инородного, содержащегося в воздухе.

Итак, давайте рассмотрим, что такое Никотин?

Главным компонентом, содержащемся в табачном дыме является – никотин. Он относиться к категории психоактивных веществ, то есть тех веществ, которые формируют зависимость. Длительное курение приводит к тому,  что никотин замещает некоторые естественные метаболиты в организме.  При недостаточном поступлении никотина развивается синдром отмены – абстиненция. Вред  от никотина в этом случае можно легко заметить  постороннему человеку. Так, например, при отсутствии табака, курильщик становиться напряжённым и раздражительным, его беспокоят  бессонница, головная боль, слабость, тошнота. Также значительно снижается работоспособность человека. Устранить эти симптомы, можно только получив очередную дозу никотина. И дозы вместе с увеличением стажа курильщика возрастают, если ещё недавно на день хватало  пяти сигарет,  то через полгода будет уходить две пачки (40 шт).  Уже не хватает одной выкуренной сигареты и за раз выкуривается сразу по две.  Требуемая доза никотина всё возрастает и возрастает, а зависимость всё крепнет и крепнет…  Вот такая печальная правда!

«Отказ  от курения – это один из кирпичиков  в построении  фундамента вашего здоровья и его сохранении».

3. Вред от курения – вред для окружающих

При курении курильщик поглощает не весь дым от сигарет, большая часть его рассеивается в окружающей среде, естественно дозу всех вышеперечисленных вредных веществ получают и окружающие. Конечно же, количество и концентрация этих веществ значительно меньше, нежели получает курильщик, но если посчитать, сколько человек находиться вокруг нас, то получиться,  что пассивное курение не намного безопаснее активного.

Самое печальное  в пассивном курении, то, что от пассивного курения особенно  страдают дети. Защитные свойства организма и  иммунитет у детей еще не так развиты, нежели чем у взрослых, поэтому они менее защищены от воздействия никотинового дыма.  А объясняется это вполне просто – остывший дым опускается вниз и его концентрация (как раз на уровне  роста ребёнка) при этом  возрастает в несколько раз, нежели на высоте роста взрослого человека. Следовательно, дети вдыхают гораздо больше вредных веществ. Исследования показали,  что в семьях, где родители курят в помещении, дети отстают в психическом,  физическом и умственном  развитии, не говоря уже о пожилых  людях, а также беременных.

4. Курение и красота

Многие здравомыслящие люди понимают, что курение наносит вред всему организму и этот вред отражается не только на внутренних органах человека, но и на его внешнем виде и облике. К сожалению, для многих курильщиков  связь курения и онкопатологии это не аргумент  чтобы бросить курить, так как они осознанно предпочитают не   замечать этой опасности. А вот связь между курением  и косметическим эффектом  игнорировать сложно, особенно это относиться к слабому полу человечества.  Вред от курения очень заметно проявляется на коже и волосах – у курильщиков кожа становиться грубой и выглядит постаревшей. Также цвет в области контакта с сигаретой и сигаретным дымом (губы, язык, пальцы рук) часто  отличается от естественного цвета, отмечаемое пожелтением этих участков. Кстати запах изо рта, это результат так называемого галитоза (патологического роста числа анаэробных микроорганизмов в ротовой полости) грубо говоря, размножением плохих бактерий,  проявляющегося крайне неприятным  запахом изо рта при дыхании, тоже возникает по причине курения.

5. Итоги и выводы

Давайте подведём итог – в чём же заключается вред от курения:

• Увеличивает частоту заболеваний дыхательной системы;
• Вызывает сильную зависимость;
• Способствует развития рака – особенно рака лёгких;
• Вызывает внешние выраженные косметические дефекты, отрицательно сказывается на внешнем виде;
• Негативно влияет на здоровье окружающих, особенно на здоровье детей.

Не говоря уже  о том, что спорт и курение это два несовместимых понятия, ведь курение табака, как мы уже говорили выше, оказывает нагрузку на дыхательную систему человека. Во время тренировки организм тратит дополнительные силы и энергию  на очищение, и восстановление лёгких и дыхательных путей, а это ведь дополнительная нагрузка всему организму.

Признаюсь вам я тоже в своё время пристрастился к курению, еще, будучи курсантом и учась в Военном институте, но к счастью вовремя одумался.  Если честно курение не доставляло мне такого уж большого «кайфа» и после выкуренной сигареты в груди у меня возникали неприятные ощущения, плюс к этому мне банально стало жаль тратить деньги на добровольное отравление своего организма, особенно когда я посчитал, сколько денег тратиться на сигареты в месяц. Это и послужило для меня пинком и подтолкнуло меня бросить это мутное  и пагубное пристрастие. И вот,  однажды, я взял наполовину пустую пачку «Мальборо Лайт» (эти сигареты я курил) положил на полку, зарыл дверцу шкафа и сказал себе – всё с этого дня я завязал.  Было это в далёком 2000 году, и с тех пор я не сделал ни одной затяжки сигаретой, и ни разу не пожалел об этом!

Так, что бросить может каждый, просто нужно поставить перед собой цель и достичь её. Кстати недавно мой подчинённый рассказал мне правдивую историю из своей жизни, как он, будучи курильщиком со стажем лет этак двадцать (ещё со школьной скамьи) поборол в себе это пристрастие. Хотя такой шаг дался ему непросто и пришлось помучиться и пройти через некоторые трудности, но зато он это сделал, а это дорогого стоит и доказывает, что каждый может побороть в себе эту пагубную привычку!

Вывод один друзья, всё в наших руках и только мы сможем изменить свою жизнь и направить её на путь здорового образа жизни и счастливого долголетия!

Не забывайте писать свои комментарии, ставить лайки и репосты, при этом делясь полезной информацией с другими людьми.
Кто не скачал ещё мою бесплатную книгу «Основные принципы ЗОЖ» скачивайте по ссылке Здесь!

Кто ещё не ознакомился или не приобрёл мой практический курс по тренировкам в домашних условиях, заходите сюда!

С Вами был Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

С уважением Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ!

Также рекомендую прочесть:

Принципы здорового образа жизни Пять шагов по профилактике остеопороза! Миф №5 Профилактика простатита Запуск метаболизма. Часть 2