Миф:   Чем дольше вы тренируетесь (делаете упражнение), тем лучше.

Реальный факт:   Слишком долгие тренировки (физические упражнения), только препятствуют достижению результата.

Я считаю, что длительные тренировки утомляют и истощают тело. Есть так называемая черта предела отдачи, перешагнув которую, вы дальше будете работать себе во вред. Видите ли, у тела есть определённый энергетический запас, так называемый заряд, как в батарейке, при большой интенсивности тело расходует это заряд и в дальнейшем ему необходима подзарядка (качественная и полезная пища) и восстановление  (отдых, сон).  Как раз во время отдыха, а лучше всего сна и происходит восстановление и «подзарядка» нашего организма, для достижения  дальнейших целей. Менее длительные тренировки дают лучшие и более быстрые результаты, чем долгие и частые.  Рекомендую тренироваться короткими интенсивными до 60 минут  периодами.

Также рекомендую прочесть:

Миф №7 Мифы и реальные факты бодибилдинга и тренировок. Часть 1 Миф №11 Миф №13 Миф №1