Миф:   Тренировки с гантелями и штангой подходят только для сильных и молодых.

Реальный факт:   Тренировки с гантелями и штангой подходят для всех возрастов.

Если не тренироваться, то со временем мы теряем мышечную массу, которая становиться дряблой и заменяется жиром. С возрастом мы становимся старше, стареем и толстеем, утрачиваем мышечную массу и теряем силу. Мы теряем силу и становимся хрупкими, слабыми и постепенно превращаемся в обличие источающее бессилие.  Но этот процесс обратим. Проведённые исследования среди мужчин от 60 до 74 лет, тренировавшиеся по силовой программе три раза в неделю показали, что за это время  их сила и гибкость  увеличилась  до 200 %. Та, что исходя из вышеприведённого исследования, правильное использование штанги и гантелей, делает тело гибким и наращивает его силу.  Для того, чтобы начать заниматься гантелями не нужно приобретать какие-либо навыки и достигать определённого уровня натренированности. Вам  не нужно улучшать своё физическое состояние до первого посещения тренажёрного зала – если вы физически и психически здоровый человек, вам можно начать посещать тренажёрный зал хоть прямо сейчас.

Я вам сейчас приведу реальный пример из своей жизни, моему  родному  деду  уже 86 лет, и он до сих пор делает зарядку с применением гантелей (хотите, верьте, хотите не верьте).

Также рекомендую прочесть:

Миф №12 Миф №14 Миф №2 Миф №11 Миф №5