Здравствуй дорогой гость, читатель и подписчик моего блога!

На связи Дмитрий!  И сегодня я хочу подробно разобрать такой важный человеческий орган — глаз!

Хорошее зрение, сегодня это современный  тренд, а острое зрение  является признаком здоровья и поддержания здорового образа жизни.

Сегодня очень важно беречь зрение и бережно относиться к своим глазам. Но многие понимают, это, когда замечают ухудшение зрения. Поэтому очень важно заниматься профилактикой и сохранением хорошего зрения.

Ведь глаз это тот же орган, состоящий, в том числе из управляющих мышц, связок и нервов, которые также можно и нужно тренировать. (см. рис. 1)

Конечно, сегодня в мире, когда работа и отдых в основном связан с монитором компьютера и телевизором, которые невозможно совсем исключить их из своей жизни. Поэтому очень важно делать расслабляющие-тренировочные упражнения и перерывы. Иначе, постоянное напряжение глазного яблока, постепенно негативно сказывается на остроте зрения. 

Многие знают, как важны физические упражнения для тела  человека. Вот поэтому очень важно и полезно делать гимнастику в том числе и для глаз!

Ниже на рисунках №2 и №3 показаны варианты движения глазных яблок,  для тренировки и совершения гимнастики для глаз.

Я также кроме упражнений, показанных на приложенных рисунках, постоянно делаю, следующее упражнение — смотря на стекло, я нахожу на нём любую точку или капельку воды, и фокусирую своё зрение на ней, затем перевожу фокус зрения на стоящее в отдалении крупное строение, это может быть  дерево, дом, сарай, машина и.др., и фокусируем своё зрение на данном выбранном объекте. И так многократно повторяем фокусирование со стекла  — вдаль. По началу при выполнении данного упражнения могут возникать неприятные  ощущения.  Но постепенно со временем при постоянных тренировках, вы сможете выполнять большое количество повторений.  Особенно удобно делать это упражнение  сидя в машине в автомобильной пробке, так, как  времени для этого достаточно и вы не будете тратить его во время работы,  или других важных дел.

В данном видео, я также рассказываю о пользе гимнастики для глаз, о которой многие пренебрегают и относятся пессимистично — а зря…..!

Вот мы и рассмотрели основные, элементарные  упражнения для выполнения профилактических, гимнастических упражнений для ваших  глаз, которые не только принесут положительные эмоции, но и благотворно скажутся на сохранении остроты зрения.

Не забывайте писать свои комментарии, ставить лайки и репосты, при этом делясь полезной информацией с другими людьми.
Кто не скачал ещё мою бесплатную книгу «Основные принципы ЗОЖ» скачивайте по ссылке Здесь!

Кто ещё не ознакомился или не приобрёл мой практический курс по тренировкам в домашних условиях, заходите сюда!

С Вами был Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Надеюсь данная статья будет для вас полезной и принесёт только положительные результат.

С уважением Дмитрий Фролов и блог ЗОЖ!

Также рекомендую прочесть:

Выполнение базовых упражнений Сушка и прорисовка рельефа мускулатуры Состав правильного питания Пять шагов по профилактике остеопороза! Выполнение изолирующих упражнений