Тренировки дома+стройная фигура

20 февраля 2022

Дмитрий Фролов

Всем доброго времени суток!

Я в каждой своей статье и в каждом видео не устаю повторять, что краеугольным камнем получения результата, является — постоянство!

То есть для достижения прогресса и результата нужно постоянно работать над собой и своим телом. Только постоянные тренировки с отягощениями (гантели, штанги, гири) и со своим весом (подтягивания, отжимания, приседания..) помогут вам приобрести красивое и сильное тело, о котором вы давно мечтали. Но большинство людей так этого и не добиваются, по простой причине — лени! Лень это самый главный тормоз в развитии человека во всех его сферах, и в том числе физического развития.

Я вам признаюсь честно, я также ежедневно устаю и приходя домой, конечно же не очень желаю сильно себя перенапрягать! Но беру и делаю отжимания от пола, подтягивания на перекладине, качаю пресс ну и т.д… Единственно если вам очень тяжело делать по три упражнения за вечер, то можете растянуть их на неделю, например в понедельник делаете по три подхода отжиманий от пола, среда делаете по три подхода подтягиваний на перекладине, в пятницу качаете пресс и приседания. Все эти упражнения у меня подробно описаны в рубрике упражнения моего блога а также на моём канале Ютьюб

Главное не лениться делать три подхода по количеству повторений, которые вы реально сможете выполнить. Например, вы можете подтягиватся на перекладине 7 раз, начинайте с 7 раз, и с каждым новым днём пытайтесь сделать на один раз больше! Это касается и отжиманий и накачке пресса и так далее. Только при использовании такой тактики вы через некоторое время увидите результат, или его ещё называют прогресс. Можете посмотреть на моём примере. Ниже в видео я рассказываю о пользе постоянства тренировок.

Я хотел в этой статье донести до вас пользу тренировок и физических нагрузок в нашей жизни. И буду очень рад если мои советы принесут вам пользу и помогут достичь результата.

Не забывайте писать свои комментарии, ставить лайки и репосты, при этом делясь полезной информацией с другими людьми.
Кто не скачал ещё мою бесплатную книгу «Основные принципы ЗОЖ» скачивайте по ссылке Здесь!

Кто ещё не ознакомился или не приобрёл мой практический курс по тренировкам в домашних условиях, заходите сюда!

С Вами был Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

С уважением, Дмитрий!