Всех приветствую!

Эта статья посвящена для тех, кто, наконец- то, принял решение изменить своё тело и свой образ жизни в лучшую сторону.  Да, именно ОБРАЗ ЖИЗНИ, потому, что это два тесно  взаимосвязанных слова.  Так, как только вы начнёте менять свой образ жизни и настрой на здоровый — то и тело  начнёт  благоприятно откликаться  на ваши старания  и приобретать вид, о котором вы всегда мечтали.

Существует огромная разница между знанием, что нужно сделать, и реальным                    выполнением этого.

Многие люди знают, как делать  физические упражнения.  Некоторые даже знают, как правильно питаться. И это огромное число людей. К этим людям даже относятся преподаватели и врачи, которые знают о человеческом теле всё.  То, чего эти не могут, так это воплотить (применить)  свои знания, что называется «в жизнь».  Что тут далеко ходить, вы, наверняка сталкивались с такой ситуацией, когда доктор (врач) в больнице или поликлинике начинает рассказывать вам,  как правильно нужно питаться, или как сбросить лишний вес, омолодиться,  а сам при этом своим обликом не подтверждает  всё сказанное.

Многие — очень многие знают, как перепрыгнуть  через пропасть, но никак не могут  сделать усилие воли  для реализации  и воплощении своих знаний в практику. Не могут переступить через свою лень. Тем же, кто сделал усилие и перебрался  через пропасть  — наслаждаются результатом, а именно необычайными изменениями своего внешнего вида и внутренних ощущений. После этого прыжка они быстро продвигаются вперёд.

Я вам на своём опыте скажу, самое трудное, это перебороть  в самом начале нежелание, и свою лень.  Но нужно поставить перед  собой цель и представить, какие перспективы вам это даёт. Например:  подтянув и укрепив своё тело, вы освободитесь от комплексов и сможете:

1) познакомиться с понравившейся вам девушкой;

2) приобретёте большую уверенность в себе и в своих силах;

3) устроитесь на работу, о которой давно мечтали или карьера пойдёт вверх;

4) сможете дать отпор хулиганам;

5) станете физически более выносливым, эмоционально  и психически уравновешенным;

6) вас станут уважать коллеги и друзья. И  т.д.  Список можно продолжать и продолжать.

Я, например, всегда восхищался атлетически сложенными людьми.  И уже  с 14 лет начал  посещать атлетический зал. Благодаря моим кумирам, таким, как Арнольд Шварценеггер, а также  своим упорством, трудом и стремлением  я на сегодняшний день создал тело, о котором мечтал, а теперь просто поддерживаю свою физическую форму регулярными посещениями тренажёрного зала.

Вы должны полюбить физические упражнения, так как правильное и регулярное  их выполнение    даёт свои результаты в построении вашего тела мечты.

Хочу поделиться с вами очень простым  секретом  – никакие диеты не приведут вас к желаемому результату, потому, что они дают временный эффект  иногда, даже не заметный. И после  прекращения курса похудения  со временем  вес  возвращается,  но уже с большим эффектом. Ведь организм испытывал стресс в недостатке необходимых ему  питательных  веществ и микроэлементов. А когда, наконец, то после прекращения диеты  они поступаю в  наш организм,  тело в страхе возвращения голодания  начинает  накапливать  запас «топлива» в виде жировых отложений.

Итак, чтобы начать менять себя вам придётся:

1)      Заглянуть внутрь себя, даже очень глубоко, чтобы самому себе дать искренние и  честные ответы, то есть провести анализ признать свои ошибки и сделать выводы о своей жизни до сегодняшнего момента. Стремление измениться должно идти изнутри и быть искренним;

2)      Внимательно посмотреть на себя в зеркало и сказать себе —  вам нравиться,  то, что вы видите?

3)      Принять решение и найти причины для этого решения. Например, для выявления причины

можно спросить у себя:

-как вы себя чувствуете?;  — устраивает ли вас ваше состояние?;

— какие чувства испытываете вы к себе? ;

-вы энергичный, сильный,  уверенный в себе человек?;

-часто ли вы задаётесь вопросом, а на правильном ли я пути?;

-хотели бы вы построить  будущее вашей мечты?.

Когда вы сможете ответить  на эти вопросы, вам станут ясны причины для принятия решения.

Формула  успеха  — Принимаемое решение об изменении  — ваше желание  — приложение силы – результат.

Подскажу вам, как поставить цели:  найдите пример, кого-нибудь, кто  уже достиг, того чего вы хотите достичь, и ставьте свои цели, опираясь на этот опыт.  Например, если вы хотите сбросить вес и приобрести прекрасную физическую форму, то найдите кого-нибудь, кто был в таком же состоянии, в каком сейчас вы находитесь, и посмотрите, чего он (она) смогли достичь.  Возможно, вы  найдёте кого-нибудь,  так называемый образец подражания,  кто сбросил за 3-4 месяца  10 -12 кг. Вот вам цель.  Это подстегнёт вас начать, потому, что этот человек является живым подтверждением того, что это действительно реально. (так же вы можете посмотреть, чего достигли другие; возможно, это поможет вам ставить цели во всех областях жизни).

Самым лучшим будет составить список целей, записав их на листок бумаги, и сразу же повесьте его на видном месте, чтобы утром, вечером и так каждый день вы могли его перечитывать.  Старайтесь произносить вслух каждое утверждение, так как если бы вы описывали свое будущее кому-то другому.  Произносите это с полной уверенностью и убеждённостью. В голосе не должно быть и нотки сомнения. И не описывайте свой будущий успех как что-то такое, чего вы «надеетесь» достичь . Представьте это ка цель, в достижении которой вы абсолютно уверены.  Самое интересное, что надежда  — не достаточно  сильная эмоция, чтобы создать желание, необходимое вам для поддержки движения. Вы должны быть убеждены, что  в том, что созданное вашим воображением является вашим реальным будущим.

Помимо перечитывания  по утрам и вечерам ваших целей старайтесь сосредоточиться на видении будущего в течение всего дня. Например, стоя в пробке, используйте это время на видение вашего будущего, подумайте о перспективном направлении, на который вы взяли курс и представьте ваш новый образ.  Найдите такой образ: возьмите какую-нибудь фотографию до и после цикла преобразования фигуры, того идеала, которого вам бы хотелось достичь. Вырежьте эти фотографии и прикрепите рядом со списком ваших целей, дабы вы смогли удвоить ваши побуждения.

После того, как вы посмотрели на эти фотографии, закройте на минуту глаза. Представьте свою фигуру сильной  и стройной; красивую осанку – плечи распрямлены, грудь слегка выставлена вперёд, подбородок поднят вверх, выражение лица уверенного и удовлетворённого человека, умеющего держать свои эмоции под контролем.

Представьте, какое чувство гордости вы будете испытывать, когда увидите в отражении зеркала результаты своих усилий. Ощутите, как ваше тело обретает желаемые формы.

Представьте, что другие люди видят вас в вашем новом облике. Послушайте, что они говорят, посмотрите, как они смотрят на вас, ощутите прилив энергии и гордости.

Приобретая практические навыки, вы так усовершенствуете свои фантазии, что данный процесс станет, чем-то вроде просмотра фильма. Вы будете видеть всё с поразительной ясностью.

Помните, все, что вы делаете в реальном мире, является просто проявлением того, что уже произошло в вашем разуме. Отсюда и подтверждение известного афоризма – «всё, что может измыслить разум, можно осуществить». То есть если вы хотите, чтобы в вашей жизни произошло что-то, чего вы действительно хотите достичь, вы должны отрепетировать это в своём разуме.

Секрет очень прост, когда мы рождаемся, в нашем разуме почти нет ограничений. И он работает на нас беспроигрышно. Мы рождаемся без страха  и сомнений. Они приобретаются потом, когда мы начинаем узнавать, что мы не можем делать, что мы не способны делать. Когда мы были детьми, мы верили, что всё возможно. Ограничения и всякого рода невозможности вводятся в наш разум как программа современным обществом и в это мы должны верить.

Но теперь вы знаете, что можете измениться. Научившись верить в видение будущего, вы ставите себя в такую позицию и подготавливаетесь  к движению внутрь и вверх – к восхождению. И даже если всё пойдёт не так, как вы задумывали, вы скоро сможете оправиться от неудач, потому, что ваше видение будущего будет сильнее помех,  и оно вытащит вас обратно на прямую дорогу.  Выполняя конкретные задачи, продвигаясь к видению будущего, чувствуя свою правоту, вы будете наслаждаться комфортным чувством уверенности: что бы ни случилось,  в конце концов вы получите, то чего вы хотите, что вам нужно и чего вы заслуживаете…

Не забывайте писать свои комментарии, ставить лайки и репосты, при этом делясь полезной информацией с другими людьми.
Кто не скачал ещё мою бесплатную книгу «Основные принципы ЗОЖ» скачивайте по ссылке Здесь!

Кто ещё не ознакомился или не приобрёл мой практический курс по тренировкам в домашних условиях, заходите сюда!

С Вами был Дмитрий Фролов и Блог ЗОЖ

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Также рекомендую прочесть:

Отпуск Подведение итогов 2014года Отрыв, Хардкор и Релакс С чего начинать Правила поведения в тренажёрном зале