Развитые дельтовидные мышцы также как и широчайшие мышцы спины создают эффект «широких плеч», что так любят девушки в парнях. Поэтому при построении своего тела (бодибилдинг) не стоит забывать и об этих важных мышечных группах. Упражнение «подьёмы рук с гантелями через стороны в положении стоя»— развивает  средние пучки дельтовидных мышц, с некоторым подключением задних пучков мышц. […]