Здравствуй читатель! На выходных, как и всегда, ходил в, тренажёрный зал, я его ещё шуточно называю  «качалка». И в процессе тренировки  во время отдыха между подходами наблюдал за ребятами приходящими на тренировки. И в очередной раз наблюдаю картину, как молодые люди начинают разминаться, ожесточённо размахивая руками и делая хаотичные движения своими конечностями. Со стороны это смотрится юмористично, ведь моё мнение им надо было бы сберечь силы и энергию на основную тренировку, а разминку мышц можно проводить, начиная с минимальных весов, постепенно их наращивая. Ведь с постепенным  «накидыванием»  (добавлением) весов и выполнением  подходов, сердце начинает всё быстрее гнать кровь по жилам, всё больше разогревая  мышцы и уже к последнему подходу, при правильном выполнении мышца супер разогрета и прокачана.      Да и вообще я вам скажу, новички, только, начавшие тренироваться и, начитавшись умных журналов про бодибилдинг, начинают реально гробить  себя и своё здоровье. Я занимаюсь бодибилдингом уже больше 15 лет и хочу вам дать дельный  совет:  В каждом современном атлетическом тренажёрном зале, есть грамотный и подготовленный тренер- консультант, который в большинстве случаев (при хорошем подходе) бесплатно, или за символическую сумму, подскажет программу тренировок, подходящих для вашего возраста, типа телосложения, уровня физической подготовки. Ну, а если есть возможность, вообще для начала возьмите персональные тренировки, а когда почувствуете, что уже более- менее уверенно себя чувствуете, можете переходить на самостоятельные занятия. Это я вам скажу, будет грамотный подход  к своей мечте по накачке мускулатуры вашего тела и сохранения своего  здоровья. Никогда не стесняйтесь спрашивать, советоваться у более опытных атлетов, особенно на начальном уровне. Не бойтесь казаться «тупыми» и неграмотными — поверьте, самый крутой «качок», когда-то был таким же, как и вы.

Будут вопросы, пишите в комментариях, либо здавайте лично через форму КОНТАКТЫ или ЗАДАТЬ ВОПРОС, буду рад помочь.

Также рекомендую прочесть:

Достижение поставленных целей Повелитель своего времени Мысли вслух Миф №2 Мой Кумир