Записи с тегами ‘Подъём одной ноги на икру’

Накачка икроножных мышц

Для гармоничного развития ног, надо не забывать и о накачке икроножных мышц (мышц голени). Упражнение — «подъём икрами в положении сидя», великолепное упражнение для ударной накачки и развития, икроножных мышц ног. Подойдёт тем, у кого есть проблемы со спиной, исключает нагрузку на Также рекомендую прочесть: Развитие мышц спины Развитие мышц бёдер Развитие плечевых (дельтовидных) мышц […]