Для гармоничного развития ног, надо не забывать и о накачке икроножных мышц (мышц голени). Упражнение — «подъём икрами в положении сидя», великолепное упражнение для ударной накачки и развития, икроножных мышц ног. Подойдёт тем, у кого есть проблемы со спиной, исключает нагрузку на Также рекомендую прочесть: Развитие брюшного пресса Основные группы мышц Таблица основных упражнений для […]