Миф:   Женщины, поднимающие тяжести, становятся тяжёлыми и неповоротливыми. Реальный факт:   Упражнения с преодолением силового сопротивления помогают женщине стать гибкой,  стройной и приобрести подтянутую фигуру. Весь секрет в том, что объём жира в теле человека занимает  в пять раз больше объёма мышц.   И если убрать весь этот жир и заменить его на женском теле Также рекомендую […]

Миф:   Аэробика лучше всего подходит для укрепления и формирования тела, чем силовые тренировки.  Реальный факт:   Чтобы подтянуть и преобразовать  физическое тело, необходимо             тренироваться с силовыми нагрузками. Конечно, никто не спорит, что ходить пешком и подниматься по лестнице, это лучше, чем  сидеть и ничего не делать вообще.  Но всё же […]

Миф:  Если вы тренируетесь  (делаете  физические упражнения), то не имеет значения, чем вы питаетесь. Реальный факт:   Когда вы тренируетесь, то, что вы едите, приобретает ещё  более  ценное  значение. Наблюдая за людьми со стороны, складывается такое ощущение, что они совсем не думают, что они творят со своим телом, беспорядочное питание, употребление в пищу  продуктов не несущих […]