Архив рубрики ‘Тренировки в домашних условиях’

Накачка брюшного пресса в домашних условиях

Итак давайте рассмотрим накачку брюшного пресса в домашних условиях. Вообще по моему мнению развивать сильные мышцы брюшного пресса, с красивыми «кубиками» удобнее дома, не тратя на это драгоценное время в тренажёрном зале. Я закачиваю брюшной пресс дома после работы и в выходные, делая несколько подходов с упором на прямые, косые мышцы живота, а также нижние […]

Отжимания от пола в домашних условиях

Накачать и укрепить грудные мышцы в домашних условиях вполне реально. Также рекомендую прочесть: Накачка брюшного пресса в домашних условиях Подтягивание на турнике в домашних условиях Развитие грудных мышц Техника выполнения упражнений Выполнение изолирующих упражнений

Подтягивание на турнике в домашних условиях

Развитие (накачка) широчайших мышц спины (называемых в народе «крыльями») в домашних условиях  вполне возможна. Также рекомендую прочесть: Накачка брюшного пресса в домашних условиях Отжимания от пола в домашних условиях Подтягивания на турнике Развитие мышц спины Выполнение изолирующих упражнений