Записи с тегами ‘Сплит -система’

Понятие сплита. Часть №4

11 ноября 2015 Дмитрий Фролов

«Комбинация мышц антагонистов» Содержание: Что, включает в себя сплит-система «комбинация мышц антагонистов», вводная часть и знакомство; Грудные мышцы, мышцы спины. Прокачка, программы тренировок (Тренировка А-№1 и Тренировка А-№2); Бицепс, трицепс, предплечье. Прокачка, программы тренировок (Тренировка В-№1 и Тренировка В-№2); Мышцы ног, дельтовидные мышцы. Прокачка, программы тренировок (Тренировка С-№1 и Тренировка С-№2);   Также рекомендую прочесть: […]

Рубрика: Сплит - тренировки Метки: , , Нет комментариев »

Понятие сплита. Часть №2

24 августа 2015 Дмитрий Фролов

«Тяни – толкай» Содержание: Вводная часть и описание данной сплит — системы; Прокачка мышц разгибателей. Программа тренировок (Тренировка А-№1 и Тренировка А-№2); Прокачка мышц сгибателей. Программа тренировок к (Тренировка В-№1 и Тренировка В-№2);   Суть данной сплит-системы состоит, в том, что за одну тренировку вы охватывает только те мышцы, которые выполняют тянущие функции, то есть […]

Рубрика: Сплит - тренировки Метки: , , , Нет комментариев »

Понятие сплита. Часть №1

5 июля 2015 Дмитрий Фролов

Содержание: Что, такое сплит-система, вводная часть и знакомство; Верхняя и нижняя часть тела, вводная часть; Прокачка. Вверх тела, программы тренировок (Тренировка А-№1 и Тренировка А-№2); Прокачка. Низ тела, программы тренировок (Тренировка В-№1 и Тренировка В-№2); Также рекомендую прочесть: Понятие сплита. Часть №2 Понятие сплита. Часть №4 Понятие сплита. Часть №3 Отжимания от пола в домашних […]

Рубрика: Сплит - тренировки Метки: , , , , , Нет комментариев »