Миф:   Тренировка с отягощениями делает мышцы закрепощёнными.

Реальный факт:   Правильные тренировки делают человека гибким и пластичным.

Достаточно взглянуть на соревновательные выступления бодибилдеров, чтобы понять, насколько неверным является вышеуказанное утверждение.  Пластика их движений порой удивляет и завораживает. Редкий атлет не применяет в своей соревновательной программе, такие элементы, как всевозможные растяжки и шпагат.  Интересно, много ли найдётся людей, которые смогут сделать шпагат? При этом не стоит забывать, что профессиональные атлеты обладают такой большой мышечной массой, достичь которой дано далеко не каждому. Просто достаточно делать растяжку после завершения тренировки – и никакие закрепощения в мышцах вам не грозят.

Также рекомендую прочесть:

Отпуск Миф №6 Основы питания Миф №11 Правила поведения в тренажёрном зале