Состав продуктов питания Содержание статьи: 1) Введение; 2) Животный белок (плюсы и минусы); 3) Растительный белок (плюсы и минусы); 4) Жиры (растительные, животные, незаменимые, плюсы и минусы); 5) Углеводы (перечень углеводов, роль углеводов, плюсы и минусы) 6) Заключение Введение Для нормального физиологического функционирования организма и поддержания жизни человеку необходимы основные микроэлементы и питательные […]
Архив рубрики ‘Питание’
Польза цикория
22 декабря 2016 
Дмитрий Фролов Содержание статьи: Что представляет собой растение цикорий; Описание растения; Области применения цикория; Ценность и полезные свойства цикория; Противопоказания употребления цикория; Заключение. Вы знаете, сколько целебных и лечебных разнотравий растёт вокруг нас?, просто человек занятый повседневными заботами и проблемами и не замечает и не пытается вникнуть в натуральную полезность растущих вокруг нас растений. Так и […]
Польза овсяной каши
29 октября 2016 Дмитрий Фролов Содержание статьи: Что такое овсяная каша; Польза овсяной каши и её пищевая ценность; Способы приготовления овсяной каши; Заключение Овсяная каша (овсяные хлопья (крупа) «Геркулес») приготавливается из овсяной крупы, ингредиентом которой служит растение – овёс (Овёс кормовой, Овёс посевной или Овёс обыкновенный (Avéna satíva)) — это однолетнее травянистое растение, вид рода Овёс (Avena), широко используемый […]
Сушка и прорисовка рельефа мускулатуры
8 июня 2015 Дмитрий Фролов Итак друзья, давайте рассмотрим что, же такое сушка и прорисовка рельефа и с чем её «едят»! Вы когда-нибудь задумывались над тем, что именно привлекает людей в бодибилдинге и фитнесе? Огромные мышцы? Сверхчеловеческая сила? Нет и ещё раз нет! Для подавляющего большинства людей, которые впервые приходят в тренажёрный зал, стимулом служит банальное желание похудеть или сбросить […]
Рубрика: Питание 
Метки: Диета, диета сушка, метаболизм, питание на сушке, сушка, сушка мускулатуры, сушка тела меню, тренировки на сушке 
1 Комментарий »Меню бодибилдеров
23 апреля 2015 Дмитрий Фролов Ну, вот, когда разобрались в статье «основы сбалансированного и полноценного питания», почему так важен рацион питания для набора мышечной массы, давайте рассмотрим различные варианты диеты. Итак, после того, как подсчитана необходимая калорийность дневного рациона, можно приступить к его составлению. Давайте возьмём за образец атлета весом 80 кг. В день ему необходимо съедать не менее 180-200 […]
Основы сбалансированного и полноценного питания
4 апреля 2015 Дмитрий Фролов Белки, жиры, углеводы: Важность сбалансированного и полноценного питания Думаю для многих не секрет, что любой продукт состоит из трёх важнейших компонентов: БЕЛКОВ УГЛЕВОДОВ ЖИРОВ Каждый, из них обладает своим энергетическим потенциалом. На первом месте по этому показателю стоят жиры, затем следуют углеводы, а замыкают эту цепочку белки. А правильное сочетание этих трёх […]
Основы питания
18 марта 2015 Дмитрий Фролов Важность полноценного и качественного питания, как обычному человеку, так и тренирующемуся атлету при наборе сухой мышечной массы трудно оспорить. Как мы уже обсуждали в статьях «Человек – это то, что он ест» и «Что такое спортивное питание?» правильное питание – это основная составляющая успешного тренировочного процесса в наборе мышечной массы и поддержания крепкого здоровья в […]
Человек – это то, что он ест
7 марта 2015 Дмитрий Фролов Сегодня я в этой статье хочу раскрыть вам банальные основы правильного и здорового питания. Дело в том, что наше тело периодически восстанавливается заново, оно постоянно теряет и восстанавливает новые клетки. Но процесс этот происходит незаметно каждый год. То есть ваша кожа, волосы, мышцы, внутренние органы постоянно отмирают и возрождаются заново. Наше тело и организм […]
Составляющие спортивного питания
27 сентября 2014 Дмитрий Фролов Белково-углеводные энергетики Жизнь современного спортсмена, да и просто увлекающегося спортом любителя насыщена интенсивными нагрузками тренировочного процесса. Проведение тренировок, а также участие в соревнованиях с полной выкладкой уже не обходиться без применения специализированных многоуровневых энергетиков – ГЕЙНЕРОВ. Такие продукты обычно содержат от 8- 30 % белка, 50 -75% углеводов, плюс к этому специализированные добавки ( L- […]
Что такое спортивное питание?
24 августа 2014 Дмитрий Фролов Вступление Цель данного раздела моего блога разобраться, что же это за такое волшебное словосочетание – спортивное питание!? Мы разберёмся вместе с Вами в многообразии различных продуктов , узнаем, как правильно и наиболее эффективно употреблять эти продукты, раскроем некоторые секреты и тонкости, которые будут нужны вам, чтобы тренировки и занятия спортом приносили вам не только чувство […]
Рубрика: Питание Метки: Адаптогены, Белки, Витамины, Жиры, Минералы, Мышечная масса, Протеин, Спортивное питание, Углеводы Нет комментариев »
Конфиденциальность гарантирована
